Vychyluje se kondice vašeho organismu nebezpečně směrem, který vám nevyhovuje? Cítíte se unavení, malátní a bez radosti ze života? Dopřejte si opět plné zdraví a vrhněte se na očistu svých střev. Právě v nich totiž dříme klíč k vašemu zdraví a energii, kterou v životě tolik postrádáte.
Jak se projevuje správně fungující střevní mikroflóra?
Především dobrou kondicí celého organismu. Silný imunitní systém nedovolí nežádoucím virům a bakteriím atakovat tělo a rozjet chorobu, kterou sebou přinášejí. Obranyschopnost organismu závisí právě na vyváženém obsahu jeho střev. O ten bychom se měli starat a zbytečně mu neubližovat nevhodným složením stravy, ale také vysokou hladinou stresu anebo kouřením. Pro podporu střevní mikroflóry můžete konzumovat bylinky na střeva, ale zřejmě nejvíce jí pomůže užívání probiotik a prebiotik. O co jde a v čem se tyto dvě skupiny látek liší?
Probiotika obsahují přátelské bakterie
Probiotika najdeme například v živém jogurtu, kysaném zelí, kefíru, spoustu je jich také ve fermentovaném nápoji z černého a zeleného čaje zvaném kombucha, kupodivu se nachází ale třeba i v kvašených okurkách. Jde o živé mikroorganismy, které jsou ve zdravém organismu součástí střev a podílí se na vytváření jejich zdravého prostředí. Pokud střevní mikroflóra správně funguje, je zajištěna ochrana organismu před působením škodlivých patogenů z vnějšího prostředí a také vysoká úroveň jeho obranyschopnosti. Probiotika dodáte organismu buď ve stravě anebo v podobě potravinových doplňků, které zakoupíte nejen v lékárně. O imunitu se ale můžete starat nejen konzumací probiotik. Například kotvičník sice nepatří k probiotikům, ale dokáže obranyschopnost organismu také velice dobře podpořit, protože patří k přírodním adaptogenům, tedy látkám pomáhajícím organismu zvládat nástrahy okolního prostředí.
Prebiotika pomáhají probiotikům přežít
Aby se probiotikům a dalším látkám podporující vaši obranyschopnost ve vašich střevech dobře dařilo, je potřebuje nakrmit. K tomu slouží látky zvané prebiotika, jež bývají často součástí přípravků s probiotiky. Právě prebiotika rozhodují o tom, jak účinný bude přípravek na posílení vaší obranyschopnosti. Prebiotika najdete například v chřestu, jahodách anebo česneku, který je mimochodem také velice účinným přírodním antibiotikem. O zásobení vašich střev živinami se ale výborně postaráte také konzumací prášku z kotvičníku, který si můžete dopřát v přirozené podobě anebo naplněný do kapslí.