Jak na bolest hlavy?
Když nám třeští hlava, obvykle hned saháme po pilulkách. Ty nejznámější ale často zatěžují játra a žaludek, a navíc se nesmí brát dlouhodobě. Jestliže vás bolesti hlavy přepadají často, měli byste se jich zkusit zbavit raději přírodní cestou.
Dostatečně pijte!
Bolest hlavy se zpravidla dostaví, když podceníte pitný režim. Pokud totiž nedodáte tělu dostatečné množství tekutin, zhoustne vám krev, zpomalí se zásobování buněk kyslíkem a vás začne bolet hlava. Zkuste tedy při nastupující bolesti vypít ihned dvě sklenice vody nebo minerálky.
Zázvor
stimuluje krevní oběh a má silné protizánětlivé účinky. Kromě toho, zázvor má příznivý účinek jako analgetikum, čímž snižuje bolesti hlavy. Přečtěte si o zázvorovém čaji více zde.
Čaj z oregana nebo majoránky
Tyto bylinky obsahují vzácné oleje, které tlumí bolesti. Čerstvé nebo sušené oregánové či majoránkové lístky zalijte jako čaj. Vícekrát denně si dopřejte tento chutný nápoj, který můžete osladit medem.
Pomerančová šťáva
Bolesti hlavy po prohýřené noci může zastavit vymačkaná šťáva z pomeranče se špetkou soli. Tělo nyní potřebuje vitamín C, tekutinu a minerální látky.
Ověřeným ačkoli ne velmi proslulým nápojem při bolestech hlavy je silná káva bez cukru s citrónovou šťávou. Vynechejte ji, pokud může být příčinou vašich bolestí dehydratace.
Oleje
I mnozí odborníci se shodují, že potírání spánků mátovým olejem může mít stejně dobrý účinek jako tabletka proti bolesti. Provoňte si byt olejem, který na vás příjemně působí. Při bolestech hlavy vám udělá dobře eukalyptový olej, ale vhodný je i levandulový, z citrónové trávy, meduňkový nebo rozmarýnový. Smíchejte dvě kapky oblíbeného éterického oleje s čajovou lžičkou nosného oleje, vetřete do zápěstí a vdechujte. Můžete ho také inhalovat z kapesníku (také dvě kapky), případně dát stejné množství do aromalampy.
Masáž
Zkuste si masírovat hlavu špičkami prstů podobně, jako při mytí vlasů. Pokud máte vlasy krátké, může se pomalu v malých kruzích masírovat oblast spánků a čelo kartáčem z přírodních štětin. Před osprchováním můžete použít při masáži mandlový nebo sezamový olej. Naolejujte si i obličej, přičemž postupujte od nosu směrem k uším. Nechte olej působit 15 minut, pak si umyjte vlasy.
Led
Při prvních příznacích je dobré přiložit si na čelo a šíji pytlík s ledem zabalený v látkovém obalu. Pokud není nic po ruce, poslouží i pytlík zmrazené zeleniny.
Dýchejte zhluboka!
Za bolestí hlavy může podle některých odborníků stát i nesprávné dýchání.
„Většina z nás dýchá příliš mělce“ Mělké dýchání snižuje přívod kyslíku do krevních cév v mozku, což může vést k bolesti hlavy. Dýchání zhluboka tak zlepšuje krevní oběh a může odvrátit bolení hlavy.
Zkuste se vzpřímeně posadit a položte ruce na žebra. Při nádechu se zaměřte na rozšiřování zádové části a stran vašich žeber. Zcela vydechněte a vnímejte, jak se váš hrudní koš zavírá. Potom opakujte!
Rozpruďte krev v žilách! Pokud vás bolí hlava, možná vám pomůže rozproudit krevní oběh. Do dvou lavorů si napusťte teplou a studenou vodu. Namáčejte střídavě nohy do teplé a studené vody a nezapomínejte při tom relaxovat.
Rybí olej
Rybí olej se považuje za všelék, který dodá do těla potřebné živiny. Nápomocný je i při migréně či bolesti hlavy. Stačí vypít jednu lžičku oleje a zapít to pořádným množstvím vody. Pokud však máte pocit, že zápach oleje bude mít na vás spíše opačný účinek, nezoufejte. V obchodě najdete už mnoho druhů rybích olejů, které jsou s různými příchutěmi.
Čerstvý vzduch
Sedíte celý den v kanceláři? Nedivte se, že už na oběd začínáte pociťovat první příznaky migrény. Změňte vzduch a jděte se trochu projít ven. Pozor, ne mezi kuřáky! Pár hlubokých nádechů na čerstvém vzduchu má blahodárné účinky.
Čemu se vyhýbat?
Zatímco některé potraviny vám můžou v boji s bolestí hlavy pomoci, jiné naopak mohou uškodit. Nedoporučuje konzumovat čokoládu, cukr či sýr. Lidem, kteří trpí pravidelnými migrénami, se nedoporučují jíst ani banány či avokádo.
Lék na bolest hlavy
Nurofen 200mg 24 tablet
Nurofen se používá u mírných až středně silných bolesti jako jsou bolesti hlavy (včetně migrény), bolesti zad, bolesti zubů, neuralgie, bolesti při menstruaci, bolesti svalů a kloubů a bolesti po operaci. Rovněž potlačuje zánět a horečku.
Účinné látky Ibuprofenum
Nurofen patří mezi léky označované jako analgetika, antipyretika, nesteroidní antirevmatika.
Obsahuje léčivou látku ibuprofen, která tiší bolest, má protizánětlivé účinky a snižuje horečku. Ibuprofen brání tvorbě určitých látek (prostaglandinů), které se v organismu podílejí na vzniku bolesti, horečky a zánětu.
Nurofen se užívá při mírné až středně silné bolesti hlavy včetně migrény, bolesti zad, menstruační bolesti, bolesti zubů, bolesti svalů a kloubů, bolesti po operaci a při chřipce a nachlazení.
Přípravek je určen pro dospělé, dospívající a děti od 6 let s tělesnou hmotností nad 20 kg.
Dávkování
Dospělí a dospívající od 12 let s tělesnou hmotnosti 40 kg a vyšší:
Jako počáteční dávka se užívají 1 až 2 tablety, dále se v případě potřeby užívají 1 až 2 tablety každých 4 – 6 hodin. Dodržujte časový odstup mezi dvěma dávkami nejméně 4 hodiny. Maximální dávka je 6 tablet během 24 hodin.
Děti od 6 do 12 let:
– s tělesnou hmotností 30 – 39 kg: první dávka 1 tableta; dále podle potřeby 1 tableta každých 6 – 8 hodin; nejvýše 4 tablety denně;
– s tělesnou hmotností 20 – 29 kg: první dávka 1 tableta; dále podle potřeby 1 tableta každých 6-8 hodin; nejvýše 3 tablety denně.
Maximální doporučená denní dávka nesmí být překročena.
Příznaky
Bolest zad, menstruační bolesti, bolesti zubů.
Kontraindikace
Nurofen se neužívá při přecitlivělosti na některou složku přípravku a při přecitlivělosti na kyselinu acetylsalicylovou nebo jiné protizánětlivé léky. Vedlejší příznaky Během léčby mohou objevit zažívací obtíže jako nevolnost, zvracení, bolesti v nadbřišku, pálení žáhy.
Upozornění
Pokud bolesti nebo horečka při léčbě Nurofenem neustupují a přetrvávají déle než 3-5 dnů, poraďte se o dalším postupu se svým lékařem. Lékaře vyhledejte, jestliže užíváte Nurofen déle než 7 dnů.
Účinky přípravku Nurofen potahované tablety a některých přípravků současně užívaných se mohou vzájemně ovlivňovat. Léky snižující srážlivost krve zvyšují riziko krvácení. Kyselina acetylsalicylová a jiné protizánětlivé léky a kortikoidy zvyšují riziko nežádoucích účinků v oblasti zažívacího ústrojí včetně krvácení a vzniku žaludečního vředu. Nurofen může snižovat účinek léků používaných k léčení vysokého krevního tlaku a močopudných léků. Užíváte-li další jiné léky, poraďte se se svým lékařem.